Controle Seus Níveis de Glicemia com Este App Essencial

Pubicidade

A Principio, o nível de glicemia, também conhecido como nível de açúcar no sangue, é a quantidade de glicose presente na corrente sanguínea.

Além disso, a glicose é a principal fonte de energia do corpo e os níveis de glicemia são fundamentais para manter o bom funcionamento de diversas funções fisiológicas.

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Níveis Normais de Glicemia

Os níveis normais de glicemia variam dependendo do momento da medição. Em geral, considera-se que os níveis normais de glicemia em jejum são entre 70 e 100 mg/dL.

Portanto, após as refeições, esse número pode subir para até 140 mg/dL, mas deve voltar para a faixa de 70 a 100 mg/dL algumas horas após a alimentação.

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Picosegundos de Glicose

O pico de glicose é o momento em que a glicemia atinge seu valor mais alto após as refeições. Isso normalmente acontece cerca de uma a duas horas após a ingestão de alimentos.

Todavia, o pico de glicose é importante porque, se for muito alto ou durar muito tempo, pode indicar um problema de saúde, como diabetes ou resistência à insulina.

Regulação da Glicemia

A regulação da glicemia é um processo complexo que envolve vários órgãos e hormônios. A insulina e o glucagon são os principais hormônios envolvidos.

Nesse sentido, a insulina reduz os níveis de glicose no sangue ao promover a entrada de glicose nas células, enquanto o glucagon aumenta os níveis de glicose ao promover a liberação de glicose pelo fígado.

Considerações Finais

Primeiramente,  compreender os níveis de glicemia é fundamental para manter a boa saúde e prevenir condições como diabetes e hipoglicemia.

Além disso, monitorar regularmente os níveis de glicemia pode ajudar a detectar qualquer anormalidade logo no início e tomar as medidas necessárias para corrigi-la.

Como Monitorar Seus Níveis de Glicemia Corretamente

Níveis de Glicemia

A principio, monitorar seus níveis de glicemia é essencial para gerenciar e controlar o diabetes.

Além disso, com a medição regular e precisa, você pode tomar decisões informadas sobre alimentos, atividade física e medicamentos.

Portanto, aqui estão algumas dicas sobre como monitorar corretamente seus níveis de glicemia.

Escolha do Aparelho de Monitoramento

Existem muitos aparelhos de monitoramento de glicemia disponíveis no mercado.

Além disso, ao selecionar o mais adequado para suas necessidades, considere fatores como a facilidade de uso, o custo, a precisão e a rapidez dos resultados.

Realização do Teste

Mostraremos como realizar um teste de glicemia corretamente.

Primeiramente, lave as mãos com sabão e seque-as bem antes de manipular o aparelho. Isso evita que resíduos de açúcar na pele influenciem o resultado.

Além disso, lembre-se de seguir as instruções do fabricante para o uso do lancetador e insira a tira no medidor antes de realizar a punção.

Frequência de Monitoramento

A frequência de monitoramento depende do tipo de diabetes que você tem, do seu plano de tratamento e um acordo com o seu médico.

Todavia, é importante monitorar regularmente para que você possa entender como os alimentos, a atividade física e o estresse afetam seus níveis de glicemia.

Entretanto, ter um registro detalhado dos resultados dos testes pode ajudar o médico a ajustar seu plano de tratamento, se necessário.

New Tech & Apps

Existem aplicativos e tecnologias que podem ajudar a simplificar o monitoramento dos níveis de glicemia. Muitos medidores de glicemia agora têm aplicativos correspondentes onde você pode registrar, rastrear e compartilhar seus dados de glicemia.

Os aplicativos mencionados estão disponíveis nos links a seguir: MyApp, Helper

Alimentos que Ajudam a Controlar os Níveis de Glicemia

Manter os níveis de glicemia equilibrados é fundamental para a saúde geral. A alimentação é um dos principais fatores que influenciam estas oscilações. Conhecer os alimentos que ajudam a controlar os níveis de glicemia é o primeiro passo para uma dieta saudável e equilibrada.

Grãos Integrais

Os grãos integrais possuem carboidratos complexos que são digeridos lentamente, o que ajuda a evitar picos de glicemia. Além disso, são fonte de fibras, auxiliando na manutenção do equilíbrio da glicemia.

Vegetais

Vegetais são ótimos aliados no controle da glicose. Ricos em fibras e com baixo índice glicêmico, eles auxiliam no retardo da absorção de glicose.

Proteínas Magras

As proteínas magras possuem um baixo teor de gordura e ajudam a retardar a digestão. Isso significa que a glicose entra mais lentamente na corrente sanguínea.

Saber escolher os alimentos corretos para compor a dieta é essencial para manter os níveis de glicemia controlados.

Junto a isso, o monitoramento contínuo dos níveis de glicose é uma parte importante do controle.

Existem vários aplicativos que podem auxiliar nesse controle.

Existem vários aplicativos e sites que podem ajudar neste processo, como o OneTouch e o mySugr.