
A Principio, o nível de glicemia, também conhecido como nível de açúcar no sangue, é a quantidade de glicose presente na corrente sanguínea.
Além disso, a glicose é a principal fonte de energia do corpo e os níveis de glicemia são fundamentais para manter o bom funcionamento de diversas funções fisiológicas.
Os níveis normais de glicemia variam dependendo do momento da medição. Em geral, considera-se que os níveis normais de glicemia em jejum são entre 70 e 100 mg/dL.
Portanto, após as refeições, esse número pode subir para até 140 mg/dL, mas deve voltar para a faixa de 70 a 100 mg/dL algumas horas após a alimentação.
O pico de glicose é o momento em que a glicemia atinge seu valor mais alto após as refeições. Isso normalmente acontece cerca de uma a duas horas após a ingestão de alimentos.
Todavia, o pico de glicose é importante porque, se for muito alto ou durar muito tempo, pode indicar um problema de saúde, como diabetes ou resistência à insulina.
A regulação da glicemia é um processo complexo que envolve vários órgãos e hormônios. A insulina e o glucagon são os principais hormônios envolvidos.
Nesse sentido, a insulina reduz os níveis de glicose no sangue ao promover a entrada de glicose nas células, enquanto o glucagon aumenta os níveis de glicose ao promover a liberação de glicose pelo fígado.
Primeiramente, compreender os níveis de glicemia é fundamental para manter a boa saúde e prevenir condições como diabetes e hipoglicemia.
Além disso, monitorar regularmente os níveis de glicemia pode ajudar a detectar qualquer anormalidade logo no início e tomar as medidas necessárias para corrigi-la.
A principio, monitorar seus níveis de glicemia é essencial para gerenciar e controlar o diabetes.
Além disso, com a medição regular e precisa, você pode tomar decisões informadas sobre alimentos, atividade física e medicamentos.
Portanto, aqui estão algumas dicas sobre como monitorar corretamente seus níveis de glicemia.
Existem muitos aparelhos de monitoramento de glicemia disponíveis no mercado.
Além disso, ao selecionar o mais adequado para suas necessidades, considere fatores como a facilidade de uso, o custo, a precisão e a rapidez dos resultados.
Mostraremos como realizar um teste de glicemia corretamente.
Primeiramente, lave as mãos com sabão e seque-as bem antes de manipular o aparelho. Isso evita que resíduos de açúcar na pele influenciem o resultado.
Além disso, lembre-se de seguir as instruções do fabricante para o uso do lancetador e insira a tira no medidor antes de realizar a punção.
A frequência de monitoramento depende do tipo de diabetes que você tem, do seu plano de tratamento e um acordo com o seu médico.
Todavia, é importante monitorar regularmente para que você possa entender como os alimentos, a atividade física e o estresse afetam seus níveis de glicemia.
Entretanto, ter um registro detalhado dos resultados dos testes pode ajudar o médico a ajustar seu plano de tratamento, se necessário.
Existem aplicativos e tecnologias que podem ajudar a simplificar o monitoramento dos níveis de glicemia. Muitos medidores de glicemia agora têm aplicativos correspondentes onde você pode registrar, rastrear e compartilhar seus dados de glicemia.
Os aplicativos mencionados estão disponíveis nos links a seguir: MyApp, Helper
Manter os níveis de glicemia equilibrados é fundamental para a saúde geral. A alimentação é um dos principais fatores que influenciam estas oscilações. Conhecer os alimentos que ajudam a controlar os níveis de glicemia é o primeiro passo para uma dieta saudável e equilibrada.
Os grãos integrais possuem carboidratos complexos que são digeridos lentamente, o que ajuda a evitar picos de glicemia. Além disso, são fonte de fibras, auxiliando na manutenção do equilíbrio da glicemia.
Vegetais são ótimos aliados no controle da glicose. Ricos em fibras e com baixo índice glicêmico, eles auxiliam no retardo da absorção de glicose.
As proteínas magras possuem um baixo teor de gordura e ajudam a retardar a digestão. Isso significa que a glicose entra mais lentamente na corrente sanguínea.
Saber escolher os alimentos corretos para compor a dieta é essencial para manter os níveis de glicemia controlados.
Junto a isso, o monitoramento contínuo dos níveis de glicose é uma parte importante do controle.
Existem vários aplicativos que podem auxiliar nesse controle.
Existem vários aplicativos e sites que podem ajudar neste processo, como o OneTouch e o mySugr.